9 bí quyết nhỏ giúp bạn giữ sức khỏe khi đi du lịch

Một tour du lịch dài ngày, chả hạn là Tour Hàn Quốc 5 ngày 4 đêm, đó thường là dịp mà mọi nếp sinh hoạt cá nhân của bạn bị phá bỏ. Và cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người cảm thấy mỏi mệt, uể oải trong chuyến đi cho đến lúc “hạ cánh”. Vậy phải làm thế nào để chúng ta luôn cảm thấy khỏe khoắn trong suốt chuyến đi? Trong bài viết dưới đây Hanoi Tourism JSC sẽ giới thiệu tới quý khách 9 bí quyết giữ sức khỏe khi đu lịch.

9 bí quyết giúp bạn giữ sức khỏe khi đi du lịch

1. Hạn chế uống rượu bia và bỏ bữa

Hạn chế rượu bia

Thường thì những chuyến đi du lịch là dịp để bạn dùng những chất kích thích một cách “vô tội vạ”. Nhung dieu can biet khi di du hoc han quoc Uống rượu bia sẽ khiến thân thể bị mất nước và thường dẫn đến hiện tượng háo nước, khiến giấc ngủ không sâu và uể oải khi thức dậy. Việc dùng một cách thẳng với số lượng lớn sẽ khiến thân bạn mệt mỏi. Hãy luôn ghi nhớ trong đầu rằng bạn đi du lịch là để ngơi nghỉ và chu du phong cảnh chứ không phải đến để “nằm bẹp giường”.

Không nên quá vui thú trong việc “nhậu tới bến” mà bạn quên đi việc nạp lại năng lượng cho cơ thể. Hãy ăn uống đủ cả chất lẫn lượng để không cảm thấy mỏi mệt sau những chầu nhậu dai dẳng.

2. Nên rửa tay ngay

Các vi-rút mầm bệnh có thể được dự phòng bằng việc rửa tay với xà phòng một cách thường xuyên. Hãy làm việc này mỗi khi bạn về tới khách sạn sau một cuộc hành trình, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

Rửa tay trực tính

Không phải bất cứ lúc nào bạn cũng có thể rửa tay được. Do đó, việc chuẩn bị thêm những gói khăn ẩm để lau tay và điều rất cấp thiết. Đi kèm với nó, bạn hãy trang bị thêm cho mình một chiếc khăn khô để lau lại tay cho sạch sẽ.

3. Hãy uống nước đã được đun sôi

Uống nước đun sôi

Nguồn nước bẩn là duyên cớ của các bệnh như đau bụng, tiêu chảy…Đi du lịch đồng nghĩa với việc bạn sẽ được khám phá những vùng đất mới nhưng cũng phải ưng với những gì bạn đang được trải nghiệm. Trong đó nguồn nước cũng vậy. Sẽ rất khó để thẩm tra độ sạch của nó nếu chỉ bằng mắt thường hay khứu giác. Một nguyên tắc chung là luôn dùng nước sôi ở nơi bạn đang nghi dưỡng.

4. Phải hạn chế dùng đá lạnh

Hạn chế dùng đá lạnh

Ngay cả ở nơi bạn đang sống thì đá lạnh cũng là vấn đề luôn được cảnh báo về vệ sinh an toàn thực phẩm. Do đó, hãy hạn chế dùng nó nếu bạn đang ở một nơi xa lạ. Hãy dùng các loại nước giải khát uống lạnh.

5. Rửa sạch rau, củ, quả trước khi dùng

Rửa sạch rau củ quả trước khi dùng

Hãy rửa chúng trong nước sôi để nguội có pha một tẹo muối rồi gọt vỏ trước khi sử dụng. Nhiều du khách thường có nếp ăn cả vỏ, tuy nhiên, khi ở một nơi xa lạ như khi đi du lịch thì bạn nên “hoãn” gu đó lại vì sự an toàn của chính mình và niềm vui của cả đoàn.

6. Luôn ăn chín và hợp vệ sinh

Hạn chế những món ăn sống, tái hay các đồ ăn lạ ở những nơi bạn đang trải nghiệm nếu bụng của bạn không thực sự tốt. Luôn ăn những đồ ăn chín và được chế biến kỹ càng, đảm bảo vệ sinh. Nếu bạn thích ăn buffet thì hãy có mặt ở nơi tổ chức càng sớm càng tốt vì để lâu sẽ không đảm bảo được vệ sinh cho các món ăn của buổi tiệc.

7. Cẩn thận nắng nóng

Tác động của ánh nắng quạ sẽ ảnh hưởng đến da và có thế sẽ gây ra ung thư. Hãy bảo vệ vùng mắt bằng cách dùng kính chống nắng để ngăn tia cực tím. dùng thêm những loại mũ rộng vành để bảo vệ phần mặt và đầu. Bạn cũng chú ý là không nên đi ra ngoài trong khoảng từ 11 giờ trưa đên 3 giờ chiều. Đó là lúc mà nhiệt độ trở lên gay gắt nhất trong ngày. Cách điều hòa thân nhiệt tốt nhất là ở trong nhà và uống thật nhiều nước.

8. Tránh xa côn trùng, động vật nơi bạn đến

Tránh xa sâu bọ, động vật lạ

Khi không có đồ bảo hộ thì không có lý do gì mà bạn lại gần gũi những con vật đó cho dù chúng cực kỳ dễ thương. Những vết cắn, vết đốt… của chúng có thể khiến bạn gặp rối rắm.

9. Duy trì chế độ ăn uống và nếp sinh hoạt của bạn

Sự quyến rũ của ẩm thực ở miền đất mới kiên cố sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn mức thường ngày. Tuy nhiên, nếu bạn đang ăn kiêng hay ăn theo chế độ thì hãy cố duy trì điều độ ngay cả khi đang đi nghỉ ngơi. Mọi sự đổi thay dù là nhỏ nhất sẽ cơ thể bạn đổi thay và phá vỡ nếp đã thiết lập bấy bấy lâu.

Xem Thêm Bài Viết: Điều kiện du học Hàn Quốc tại địa chỉ: http://duhochanquochalo.com/dieu-kien-du...quoc-2015/

Duy trì chế độ ăn uống và nếp sinh hoạt của bạn

Hãy núm tuân theo nếp sinh hoạt mà bạn đã có sẵn. Đừng ăn ngủ “vô tội vạ” hay lười vận động. cụ đi ngủ sớm và dậy sớm mỗi ngày để thân thể được tỉnh ngủ nhất, đón đầu cho một hành trình hích đang đợi bạn phía trước.

Một số Lời khuyên & Cảnh báo khác:

- Luôn mang theo thuốc và bộ sơ cứu cá nhân chủ nghĩa để điều trị những bệnh căn bản hay mắc phải.

- Mọi diễn biến bệnh cần được sự tham vấn của bác sĩ gần nhất.

- Không ai hiểu bạn hơn chính mình. Do đó, hãy luôn chủ động tự bảo vệ sức khỏe của bản thân.